القلق | الجزء الأول | تعريفه، أسبابه، أنواعه، أعراضه

القلق | الجزء الأول | تعريفه، أسبابه، أنواعه، أعراضه

القلق | الجزء الأول | تعريفه، أسبابه، أنواعه، أعراضه

أيامنا أغلبها  مليئة بالتوتر والقلق والأخبار العنيفة والمزعجة وعليه فعقولنا ترد بعصبية زائدة كآلية للبقاء ولا توجد وسيلة لمنع ردود فعل الجسم على الإجهاد، فما هو القلق وما هي أبرز مُسبباته وأشهر تقسيماته وأنواعه وأهم أعراضه ؟
مايسترو بيتزا القريات، مايسترو بيتزا menu، مايسترو بيتزا طريق الملك عبدالله، عروض مايسترو بيتزا 2018، مايسترو بيتزا خدمة العملاء، مايسترو بيتزا maestro pizza، مايسترو بيتزا خالد بن الوليد، مايسترو بيتزا طلبات، مايسترو بيتزا القطيف، maestro pizza مايسترو بيتزا، مايسترو بيتزا منيو، مايسترو بيتزا الرس، مايسترو بيتزا الخبر، مايسترو بيتزا حي السامر، مايسترو بيتزا الجبيل
- المُحتوى :

- تعريفه
- أسبابه
- أنواعه
- أعراضه

1 - تعريف القلق

حالة نفسية تُصيب الإنسان نتيجة لتجمع مجموعة من العناصر الإدراكية والجسدية والسلوكية تؤدي لشعوره بحالة من عدم الراحة النفسية وسيطرة الخوف والتوتر والتردد عليه ولا يمكنه تحديد سببه تحديداً دقيقاً، قد يظهر القلق على هيئة توتر واضح على الإنسان، ويبقى لفترات طويلة نتيجة لشعوره بأنّه قد يتعرض لنوع من أنواع الخطر، وفي بعض الحالات يكون الخطر موجوداً بالفعل وحالات أخرى يكون مجرد تخيّل وأوهام، الذي يؤثر سلباً على مجريات حياته

2 - أسباب القلق :

- البُعد عن الله والتقصير في الواجبات وإتيان المعاصي والنواهي
- التعرض للمصائب كطلاق الوالدين أو فقدان أحد المقربين
- قُرب حُصول أحداث إيجابية كالزواج، شراء منزل، سفر
- الفراغ والوِحدة الدائمة تفتح أبواب التفكير السلبي والقلق
- التغيرات الجسمانية التي تظهر عند المُراهقين
- المشاكل العائلية ومشاكل العمل أو الدراسة
- الخوف من شيئ ما أو الخوف غير المُبرر
- التوتر النفسي الناتج عن ضغوطات الحياة
- الشخصية الإنعزالية أكثر تعرضا للقلق
- أمراض الشيخوخة، قلق ما بعد التقاعد
الشعور بالذنب وتأنيب الضمير الزائد
- الغضب السريع وسهولة الإستفزاز
- فقدان الشخص للإحساس بالأمان
الخوف الإجتماعي ونوبات الذُعر
- الشعور بالدونية وإنعدام القِيمة
- التعرض الدائم للنقد والتوبيخ 
- الإصابة بالأمراض الخطيرة
- التشاؤم الدائم وتوقع الأسوأ
- المشاكل المادية والمالية
- الشكوك حول الذات

- الصدمات العاطفية 
ضعف  الشخصية
الطفولة القاسية

3 - أنواع القلق

أ - مُستويات القلق

- المستوى المنخفض 

هنا يكون بمثابة جرس إنذار فقط يقوم بتنبيه الإنسان اتجاه خطر قادم وعليه مواجهته، تجد نفسك فيه أكثر تركيزاً وإنتباهاً وحساسية للمخاطر الخارجية كما أنك تصبح بفضل هذا المستوى أكثر قدرة على مواجهة المخاطر

- المستوى المتوسط 

تشعر هنا بحالة من الجمود وعدم السيطرة على سلوكك اتجاه الأمور، كما أنك تفقد القدرة على الإبتكار وعليك بذل جهداً كبيراً للقيام بالسلوك المناسب اتجاه أمر معين وتشعر أيضاً بحالة من عدم الإرتياح لأي شئ جديد فيصبح التجديد أمراً يشكل خطراُ على صحتك النفسية

المستوى الأعلى 

هنا يصاب الإنسان بحالة إنهيار تامة وتجده مشوش غير قادر على التحكم في سلوكه، كما أنه يواجه صعوبة في تقدير المواقف ويلجأ لأساليب بدائية لمواجهة هذا الشعور والتغلب عليه

ب - أشهر الأنواع

- القلق الوُجودي : 

تفكير الإنسان في حياته وصحته ووجوده على هذه الحياة وينتج من طبيعة الحياة التي يعيشها الإنسان وظروفه، وهذا النوع من القلق له تأثير سلبي على حياة الإنسان، إذ إنه يصبح غير قادر على ممارسة حياته بالشكل الطبيعي

- إضطراب الهلع :

يتميز بتكرار نوبات الذعر غير المتوقعة وهي فترات مفاجئة من الخوف الشديد وتحدث كحد أقصى في غضون دقيقتين فربما يساور الشخص مشاعر بإقتراب الموت، أو ضيق في التنفس، خفقان في القلب، آلام في الصدر

- إضطراب القلق العام :

يشمل التوتر والقلق المفرط بشكل متواصل بشأن الأنشطة أو الأحداث حتى القضايا الروتينية العادية ويصعب السيطرة عليه، كما يؤثر سلبًا على قدرتك على التركيز في المهام الحالية وكثيرا ما يكون عرضا للإكتئاب

- القلق من الأماكن المكشوفة :

هو القلق من الأماكن أو المواقف التي يشعر فيها الشخص بأنه محاصر أو عاجز، بل ويتجنبها، وذلك إذا بدأ الشخص يشعر بالذعر أو كان يعاني من أعراض محرجة مثل فقدان السيطرة

- إضطراب القلق المرتبط بتعاطي الأدوية :

يتسم بأعراض واضحة من القلق الذي يكون نتيجة مباشرة لتعاطي المخدرات أو تناول الأدوية أو التعرض لمادة سامة أو الانسحاب من المخدرات أو التدخين

- القلق من أشياء محددة :

هو القلق الذي يصيب الفرد بسبب شيء معين واحد، كرهاب الأماكن المرتفعة، رهاب حيوانات معينة، رهاب الأوساخ، وهذا النوع من القلق منتشر جداً

- قلق الإمتحان :

ينتج من الشعور الذي يسيطر على الطالب في فترة تقديم الإمتحانات، وخوفه من الرسوب والفشل ينتابه حالة من القلق الشديد

- الوسواس القهري :

إضطراب عقلي يُشعر الفرد بالحاجة للتحقق من الأشياء بشكل متكرر وروتيني وهذا يجعله دائم الشعور بالقلق

- القلق الصحي وتوهم الأمراض :

يجعل الفرد دائم الشعور بأنه مصاب بالأمراض، أو أنه سيُصاب مُستقبلا فيزور الطبيب بكثرة

- القلق الاجتماعي :

خوف غير منطقي من المواقف الإجتماعية وتجنبها قدر الإمكان مع خجل شديد جداً أمام الناس


4 - أعراض القلق

علينا مراقبة هذه السمات للتعامل مع المصاب بشكل سريع يضمن عدم وصول الأمر لمراحل خطرة كالإصابة ب قلق حاد، نوبات صرع، ومن مظاهر تلك السمات

- الإرهاق الدائم والتعب بلا بذل مجهود والضُعف والخمول
- التعرق الشديد، تعرق اليدين، التنفس السريع
- الإهتياج وقلة الصبر والغضب بسرعة
- مشكلات في العلاقات مع الآخرين
- مشاكل في الجهاز الهضمي
- مشكلات في النوم، الأرق
- التشتت وعدم التركيز
- شعور دائم بالإرتباك
- الصداع الشديد

لأمان أكثر يجب عليك إستشارة الطبيب
يسترو بيتزا القريات، مايسترو بيتزا menu، مايسترو بيتزا طريق الملك عبدالله، عروض مايسترو بيتزا 2018، مايسترو بيتزا خدمة العملاء، مايسترو بيتزا maestro pizza، مايسترو بيتزا خالد بن الوليد، مايسترو بيتزا طلبات، مايسترو بيتزا القطيف، maestro pizza مايسترو بيتزا، مايسترو بيتزا منيو، مايسترو بيتزا الرس، مايسترو بيتزا الخبر، مايسترو بيتزا حي السامر، مايسترو بيتزا الجبيل

جديد قسم : صحة

إرسال تعليق

جميع الحقوق محفوظة © 2019 ل الباحث