الثقة بالنفس | تعريفها، مصادرها، علامات وأسباب ضُعفها

الثقة بالنفس | تعريفها، مصادرها، علامات وأسباب ضُعفها

الثقة بالنفس | تعريفها، مصادرها، علامات وأسباب ضُعفها


أكثر ما يُؤرق الملايين من النّاس هو ضُعف ثقتهم بأنفسهم فتجد الكثيرين مُذبذبين حائرين ومُترددين في التعبير عن أنفسهم ومُحاولة فرض أنفسهم في المجتمع والعمل والدراسة وغير ذلك لا لشيئ سِوى أنهم يعتبرون أنفسهم أقلّ من الآخرين ! وهذه المُشكلة اليوم تتفاقم في عصرنا هذا مثل باقي المشاكل النفسية الأخرى لعدة أسباب وعوامل طارئة وأخرى قائمة منذ القِدم

هل تعتبر نفسك من الواثقين بأنفسهم ؟ هل ترى نفسك قويّ الشخصية ؟ أرجوا أن تُشاركنا برأيك في التعليقات وبإقتراحاتك

- المُحتوى : 


- تعريف الثقة بالنفس

- مصادرها
- علامات ضُعفها
- أسباب ضُعفها

1 - تعريف الثقة بالنفس



- هي إحساس الشخص بقيمة نفسه بين من حوله فتُترجم هذه الثقة كل حركة من حركاته وسكناته ويتصرف الإنسان بشكل طبيعي دون قلق أو رهبة فتصرفاته هو من يحكمها وليس غيره وهي نابعة من ذاته لا شأن لها بالأشخاص المحيطين به وإنعدامها يجعل الشخص يتصرف وكأنه مراقب ممن حوله ويصبح القلق رفيقه والتردد

2 - مصادر الثقة بالنفس 

أ - مكتسبة :

تُكتسب وتتطور مع الزمن ولا تولد الثقة مع الإنسان حيث يولد  فهؤلاء الناس الذين نراهم مشحونون بالثقة ويسيطرون على قلقهم ولا يجدون صعوبة في التعامل مع الآخرين في أي زمان أو مكان هم أناس إكتسبوا ثقتهم بأنفسهم وبالتالي فهي مُكتسبة من البيئة التي تحيط بنا والتي نشأنا بها فأول من يزرع فيك الثقة هو أبوك وأمك وإخوانك وأخواتك وأقربائك ثم زملائك ومعلموك ثم أصدقائك

ب - فِطرية :


يُمكن أن تكون فِطرية أي أن هناك بعض النّاس تكون لديهم قابلية أكثر ليكونوا واثقين من أنفسهم أكثر من غيرهم نظرا لتمتع آبائهم أو أقربائهم بالثقة والقوة وهو ما قد تتوارثه عائلات بأكملها


6 % فِطرية
20 % بعد المُمارسة
100 % بعد التدريب

3 - علامات ضعف الثقة بالنفس أو إنعدامها


- جلد الذات وإحتقار النفس والإحساس بالدونية وأنه أقل من الناس
- الخوف من الإنتقاد وتجنب الفشل خوفا من إنتقادات الآخرين
- التأثر بكلام الناس بشكل غير طبيعي والرد بسرعة
- محاسبة النفس على أي خطأ صغيرا كان أو كبيرا
- التبرير المُتكرر والسريع عند التعرض لأي إنتقاد
- عدم الإهتمام بالمظهر الخارجي وبالجسم عموما
- تعظيم النّاس وإنزال بعضهم في غير منازلهم
- الإحساس بالضعف والبلاهة وبإنعدام القيمة
- إنشاد الكمال والمِثالية كنوع من التعويض

4 - أسباب ضعف الثقة بالنفس

- التعرض لحوادث قديمة كالإحراج أو التوبيخ الحاد أمام الآخرين أو المقارنة بينك وبين أقرانك والتهوين من قدراتك ومواهبك

- نظرة الأصدقاء أو الأهل السلبية لذاتك وعدم الإعتماد عليك في الأمور الهامة أو عدم إعطائك الفرصة لإثبات ذاتك

- تكرير بعض الألفاظ المُحبطة ك "أنا غبي ! أنا ضعيف .."
- القسوة على النفس وإقناعها أنه لا قيمة لها
- إعتداءات الآخرين الجسدية أو اللفظية
- نقص الإحساس بالأمان أو إنعدامه
- الفشل في بعض أمور الحياة
- الإحباط المؤقت أو المستمر
- الإنتقاد الدائم والمُتكرر

جديد قسم : نفسية

إرسال تعليق

جميع الحقوق محفوظة © 2019 ل الباحث